Не прячьте боль

«Вам надо говорить правду о своих чувствах и вам надо переживать их, советует д-р Нидл. Как бы вам ни было больно, самый лучший способ справиться с горем это позволить себе прочувствовать его полностью.
Боль имеет проклятую особенность не уходить прочь, пока мы отрицаем ее существование, объясняет она. Боль является неотъемлемой частью любого процесса роста процесса взросления, процесса старения, процесса преодоления боли… В конце концов, чтобы пройти через что-то, надо пережить это. И за то время, которое на это требуется».
Дайте себе возможность выплакаться, кричите, швыряйте вещи, впадайте в оцепенение, испытывайте гнев или страх. Это нормально, если вы будете злиться на тех, кого вы любите, на Бога, на весь мир за то, что вам больно, за то, что вас оставили. Это нормально, если вы боитесь жить одна или тревожитесь за ваше будущее.
«Всему свое время, утверждает д-р Нидл. Если вы будете пытаться казаться стойкой, прятать свои чувства от себя и других, в какой-то момент это может привести к тому, что они проявят себя другим, более разрушительным способом.
Не пугайтесь, если в ваших мыслях и поступках появляется чтото «сумасшедшее», если после потери дорогого человека вы совершаете импульсивные поступки, часто во вред себе, предупреждает д-р Нидл. У некоторых людей бывают галлюцинации, или с ними происходит что-то «сверхъестественное».
«После разрыва с женихом я никому не отказывала, признается одна женщина. Не знаю, как мне удалось не заразиться, я была так неразборчива. Через несколько месяцев до меня дошло, как это опасно, и я остановилась. У меня было такое ощущение, будто весь мир вышел из-под контроля, и я не видела причин, по которым мне нельзя сделать то же самое».
Женщина, у которой убили ее лучшую подругу, рассказывает, что спустя месяцы она набирала ее номер телефона в надежде, что подруга снимет трубку. «Я знала, что она мертва, и понимала, что это похоже на безумие, вспоминает она, но какая-то часть меня все еще надеялась, что, если я позвоню, она ответит».
Когда вам очень тяжело наедине со своими чувствами, говорите о них. Психотерапевт или понимающая вас подруга могут оказать помощь, которую трудно переоценить.
«Вам нужен кто-то, кто оказывал бы на вас благотворное действие, когда вы убиты горем, говорит д-р Нидл. Вам нужен человек, который не скажет: «Ты уже плакала об этом на прошлой неделе», но посоветует: «Поплачь над этой фотографией, плачь каждый раз, когда тебе захочется поплакать».